밤의 효능.칼로리

밤의 효능/밤 칼로리

 

 우리집에 밤!! 바람이 불어서..요즘 무진장하게 먹고 있다는~~

코스트코 장보러 갔다가..몰랐는데 울 엄마가 밤을 카드에 넣었더군 ㅎㅎ

욜게 한 망에 6990원.

밤 생김새는 큼지막한게 좋은데 막상 삶아보니 썪은것도 많고

그리 달지 않음.

집 앞 마트에서 3000원 주고 산게 더 달다~~~

 

 

밤의 효능이나 한 번 알아볼까나 ㅎㅎ

밤의 효능.

1.면역력이 강화되고 눈 건강에 좋다.

-밤껍질이 약재로도 쓰이니까 이런 효능이 있는듯 ㅎㅎ

밤의 카로티노이드라는 성분이 면역력을 올려주고 몸에 흡수가 되면

비타민 A로 전환이 되어서 야맹증 개선에도 좋고 눈건강에 효능이 있다고 합니다.

 

2.숙취해소와 피로회복

-밤에 비타민C가 있답니다.

이게 숙취해소에도 좋고 피로회복.감기예방에도 밤 효능이 있습니다.

생밤은 안주로 먹으면 더 도움이 된다는^^

 

3.피부미용.노화방지.멀미예방

근력강화.성장발달.하체강화

고혈압개선.신장강화

 

 

이렇게 좋은 밤!!칼로리가 얼마나 될까나~~

100그램에 162 칼로리!

밤 1개로 보자면 15-18칼로리라고 합니다.

밤이 포만감도 주고 탄닌성분이 배고픔도 억제해준다고 하니

다이어트에 좋을듯 하나..과잉 섭취가 늘 문제!!

적당히 먹어야 도움이 되겠죠^^